Abs

Principiante Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Sara .

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Crunches

2 minutos

Russian Twists

2 minutos

Plank

45 segundos

Leg Lifts

1 minuto 30 segundos

Squats

30 segundos

Wall Sit

1 minuto

Drop Squats

30 segundos

Wall Push Ups

1 minuto

Side Squats

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Crunches

2 minutos

Russian Twists

2 minutos

Plank

45 segundos

Leg Lifts

1 minuto 30 segundos

Squats

30 segundos

Wall Sit

1 minuto

Drop Squats

30 segundos

Wall Push Ups

1 minuto

Side Squats

30 segundos

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