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Serie 1: 2 rondas
Crunches
Crunches
20 segundos
Flying Supermans
Flying Supermans
15 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Side Crunches
Side Crunches
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Split Abs
Split Abs
15 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
15 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 segundos


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Abs
9 minutos 30 segundos, Principiante


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