Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Core..Hard Core

Intenso   21 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Pull Up Bar, Wall

Björn Bergling
 		    Añadido por Björn Bergling
Core..Hard Core
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios de pared
Descripción

A Multi Pass! Core + Arm

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
1 minuto
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto 30 segundos
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
1 minuto
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto 30 segundos
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Pull-ups
Pull-ups
30 segundos
Down Unders
Down Unders
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
L Pull-ups
25 segundos
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto 30 segundos
Pull-ups
Pull-ups
30 segundos
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
1 minuto
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutos

Entrenamientos relacionados

Strong Core
Strong Core
8 minutos, Intenso
Core
Core
28 minutos 40 segundos, Principiante
Core crusher
Core crusher
17 minutos 30 segundos, Intenso
Core And Arms
Core And Arms
7 minutos 40 segundos, Modero
Core 1
Core 1
3 minutos 10 segundos, Intenso
Core And Arms
Core And Arms
17 minutos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 minutos 24 segundos, Intenso
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 minutos 58 segundos, Intenso
12/1 Workout
12/1 Workout
11 minutos 15 segundos, Modero
Hold Tight II
Hold Tight II
13 minutos 30 segundos, Intenso
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 minutos 10 segundos, Intenso
Pull Through
Pull Through
11 minutos 33 segundos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Power Challenge

Power Challenge

Intenso 10 min  
Lower Body   Wall
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Modero 9 min  
Back   Pull Up Bar
Mountain Woman

Mountain Woman

Intenso 16 min  
Lower Body   No Equipment
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Modero 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Morgongymnastik för Björn och Marie

Morgongymnastik för Björn och Marie

Principiante 15 min  
Yoga  
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Intenso 15 min  
Full Body   No Equipment

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito