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Ejercicios para principiantes

Core

Principiante   29 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Chair, Pull Up Bar

Abdulrazaq Alsomali
 		    Añadido por Abdulrazaq Alsomali
Core
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con silla Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
20 segundos
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 reps
Rest
Rest
20 segundos
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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