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Serie 1: 1 ronda
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
20 segundos
Press Ups
15 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 segundos
Press Ups
15 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
10 segundos
Press Ups
15 segundos
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 segundos
Press Ups
15 segundos
3 Way Plank
1 minuto


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Core
4 minutos 30 segundos, Intenso


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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