Ejercicios intensos

Circuit

Intenso Duration 1 h 6 m

Equipo: Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Añadido por Fre' Hicks

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Descripción

Full Body!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Cycling

30 minutos

Serie 2: 3 rondas

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 segundos

Pulse Ups

30 segundos

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

25 segundos

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

25 segundos

Torso Rotations with Medicine Ball

1 minuto

Serie 3: 2 rondas

Leg Curls

1 minuto

Leg Press

1 minuto

Pop Squats

1 minuto

Squat Pulses

1 minuto

Side Squats

1 minuto

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

30 segundos

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

30 segundos

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

40 segundos

Serie 4: 2 rondas

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Serie 5: 2 rondas

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuto

Sumo Obliques

1 minuto

Entrenamientos relacionados

31 minutos 30 segundos, Intenso

Full Body Circuit

Full Body Circuit

18 minutos, Modero

Whole Body Circuit

Whole Body Circuit

27 minutos, Modero

Full Body Circuit

Full Body Circuit

19 minutos 49 segundos, Intenso

Circuit Full Body

Circuit Full Body

20 minutos 15 segundos, Intenso

Full Body Circuit

Full Body Circuit

45 minutos 50 segundos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

Gym With Bad Back 2

Gym With Bad Back 2

53 minutos 45 segundos, Intenso

30 minutos 22 segundos, Intenso

Wednesday - Legs And Glutes

Wednesday - Legs And Glutes

32 minutos 40 segundos, Modero

23 minutos 24 segundos, Modero

Jesse's Workout

Jesse's Workout

14 minutos 22 segundos, Principiante

56 minutos 25 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Beginner Running

Principiante

24 min

Lower Body

No Equipment

Upper Body Workout With Dumbells

Intenso

17 min

Running

Intenso

58 min

Fitness Ball Fit

Principiante

19 min

Core

Stability Ball

Rope Warm Up

5 min

Legs

Jump Rope

Running

Intenso

43 min

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero