Ejercicios intensos

Circuit

Intenso Duration 32 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells, Barbells

Añadido por Grace Forrest

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Descripción

All body workout

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Burpees

30 segundos

Rest

15 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 segundos

Rest

15 segundos

Squats

30 segundos

Rest

15 segundos

Plank

30 segundos

Rest

15 segundos

Push-Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Lunges

30 segundos

Rest

15 segundos

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 segundos

Rest

15 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Rest

15 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Rest

15 segundos

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 segundos

Rest

15 segundos

Wall Sit

30 segundos

Rest

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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