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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto 30 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto 15 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto 15 segundos
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
1 minuto
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos

Serie 2: 2 rondas
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuto
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
1 minuto
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
3 minutos

Serie 3: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
45 segundos
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
45 segundos
Burpees
Burpees
1 minuto
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
45 segundos


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