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Ejercicios intensos

Cleverly Named Program

Intenso   21 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Cardio Machine, Dumbbells

Jordan Johnson
 		    Añadido por Jordan Johnson
Cleverly Named Program
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Dumbbell Upright Rows
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45 segundos
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
45 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
45 segundos
Burpees
Burpees
45 segundos
L Pull-ups
45 segundos
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Jack Knife
1 minuto
Russian Twists
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1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Sprint!
Sprint!
1 minuto

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