Man Makers

Intenso Duration 25 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Pull Up Bar, Dumbbells

Añadido por Jordan Johnson

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 5 rondas

Renegade Row with Push-up

5 segundos

Overhead Press

5 segundos

Dumbbell Lunges

5 segundos

Serie 2: 1 ronda

Transition

5 segundos

Burpee Pull-Ups

20 segundos

Transition

15 segundos

Run at a Steady Pace

3 minutos

Transition

5 segundos

Serie 3: 5 rondas

Renegade Row with Push-up

5 segundos

Overhead Press

5 segundos

Dumbell Lunges

5 segundos

Serie 4: 1 ronda

Transition

5 segundos

Burpee Pull-Ups

20 segundos

Transition

15 segundos

Run at a Steady Pace

3 minutos

Transition

5 segundos

Serie 5: 5 rondas

Renegade Row with Push-up

5 segundos

Overhead Press

5 segundos

Dumbbell Lunges

5 segundos

Serie 6: 1 ronda

Transition

5 segundos

Burpee Pull-Ups

20 segundos

Transition

15 segundos

Run at a Steady Pace

3 minutos

Transition

5 segundos

Serie 7: 5 rondas

Renegade Row with Push-up

5 segundos

Overhead Press

5 segundos

Dumbbell Lunges

5 segundos

Serie 8: 1 ronda

Transition

5 segundos

Burpee Pull-Ups

20 segundos

Transition

15 segundos

Run at a Steady Pace

3 minutos

Transition

5 segundos

Serie 9: 5 rondas

Renegade Row with Push-up

5 segundos

Overhead Press

5 segundos

Dumbbell Lunges

5 segundos

Serie 10: 1 ronda

Transition

5 segundos

Burpee Pull-Ups

20 segundos

Transition

15 segundos

Run at a Steady Pace

3 minutos

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