Ejercicios intensos

Dumbells

Intenso Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells, Chair

Añadido por Evan Murphy

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Dumbbell Squats

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30 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Lunges

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45 segundos

Rest

10 segundos

Alternating Bicep Curls

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1 minuto

Rest

10 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

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30 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Chest Press

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45 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Front Raises

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30 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Woodchops

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1 minuto

Rest

10 segundos

Seated Dumbbell Press

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30 segundos

Rest

10 segundos

Hammer Curls

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Push-Ups

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Elección Principal para este Entrenamiento

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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Samsung Galaxy Watch 7

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