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Serie 1: 1 ronda
❤️ Moderado (Zona 2)
10 minutos

Serie 2: 3 rondas
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 segundos
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Rest
30 segundos
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
45 segundos
Rest
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30 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Rest
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30 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 segundos
Rest
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30 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 segundos
Rest
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30 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 segundos
Rest
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30 segundos
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
❤️ Moderado (Zona 2)
20 minutos


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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