Ejercicios moderados

Wednesday

Modero Duration 1 h 11 m

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Añadido por Robert Holloway

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Barbell Squats

1 minuto

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Serie 2: 4 rondas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Plank

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Serie 3: 4 rondas

Seated Cable Row

1 minuto

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Treadmill Running

Treadmill Running

15 minutos

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

12 minutos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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