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Ejercicios intensos

Torso Time

Intenso   29 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbell, Bench

Steve Inglis
 		    Añadido por Steve Inglis
Torso Time
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco
Descripción

Time to hit the torso!

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Dumbbell Chest Press
Pesas: Pesado
Dumbbell Chest Press
12 reps
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Pesas: Pesado
Dumbbell Chest Press
10 reps
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Pesas: Pesado
Dumbbell Chest Press
8 reps
Rest
Rest
1 minuto
Bench Dumbbell Fly
Pesas: Moderado
Bench Dumbbell Fly
12 reps
Rest
Rest
1 minuto
Bench Dumbbell Fly
Pesas: Moderado
Bench Dumbbell Fly
10 reps
Rest
Rest
1 minuto
Bench Dumbbell Fly
Pesas: Moderado
Bench Dumbbell Fly
8 reps
Rest
Rest
1 minuto
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Pesas: Pesado
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 reps
Rest
Rest
1 minuto
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Pesas: Pesado
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 reps
Rest
Rest
1 minuto
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Pesas: Pesado
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
8 reps
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Pesas: Moderado
Alternating Bicep Curls
12 reps
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Pesas: Moderado
Alternating Bicep Curls
10 reps
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Pesas: Moderado
Alternating Bicep Curls
8 reps
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Pesas: Moderado
Dumbbell Front Raises
12 reps
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Pesas: Moderado
Dumbbell Front Raises
10 reps
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Pesas: Moderado
Dumbbell Front Raises
8 reps
Rest
Rest
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Pesas: Pesado
Dumbbell Bent Over Rows
12 reps
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Pesas: Pesado
Dumbbell Bent Over Rows
10 reps
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Pesas: Pesado
Dumbbell Bent Over Rows
8 reps
Rest
Rest
1 minuto

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