Get Skinny!

Intenso Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Legs, Core

Equipo: Wall

Añadido por Megan Hellfire

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para piernas Ejercicios de pared

Descripción

Prep yourself for the upcoming school year by working out all those summer kinks! This is sure to make you sweat!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

35 Crunches

1 minuto

30 Squats

1 minuto

25 Leg Raises

1 minuto

Modified Burpees

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Rest

30 segundos

Plank

45 segundos

Wall Sit

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

35 Bicycle Crunches

1 minuto

30 Prisoner Squats

1 minuto

25 Cross Knees to Elbows

1 minuto

Modified Burpees

30 segundos

Rest

30 segundos

Plank

30 segundos

Wall Sit

30 segundos

Transition

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

35 Crunches

1 minuto

30 Squats

1 minuto

25 Cross Knees To Elbows

1 minuto

Modified Burpees

30 segundos

Russian Twist

30 segundos

Rest

30 segundos

Plank

30 segundos

Wall Sit

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 4: 1 ronda

35 Bicycle Crunches

1 minuto

30 Prisoner Squats

1 minuto

25 Cross Knees To Elbows

1 minuto

Modified Burpees

30 segundos

Rest

30 segundos

Plank

30 segundos

Wall Sit

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Child's Pose with Side Reaches

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Quad Stretches

30 segundos

T's

30 segundos

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Equipo recomendado

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