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Ejercicios intensos

Boulder Shoulders

Intenso   24 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Dumbbells, Barbells

Jake Baca
 		    Añadido por Jake Baca
Boulder Shoulders
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Barbell Shoulder Press
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1 minuto
Rest
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10 segundos

Serie 2: 3 rondas
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 3 rondas
Dumbell Laterals
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

Serie 4: 3 rondas
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

Serie 5: 3 rondas
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

Serie 6: 3 rondas
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 7: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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