Tabata

Intenso Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Barbell

Añadido por Steve A

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Jump for Joy

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 2 rondas

Fast Push-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 2 rondas

Barbell Cleans

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 2 rondas

Plank Bird Dog

20 segundos

Rest

10 segundos

Alternating Side Planks

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Serie 5: 1 ronda

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Serie 6: 2 rondas

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Barbell Stiff Legged Deadlift

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 7: 2 rondas

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Serie 8: 2 rondas

Jack Jump Tucks

20 segundos

Rest

10 segundos

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