Tabata Max

Intenso Duration 45 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por T K Pol

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 8 rondas

Reverse Lunges

20 segundos

Rest

20 segundos

Serie 2: 8 rondas

Jumping Jacks

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 8 rondas

Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Elbow Plank

30 segundos

Right Side Plank

30 segundos

Plank Hop Outs

30 segundos

Rest

45 segundos

Left Side Plank

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 5: 8 rondas

Reverse Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 6: 8 rondas

Mountain Climbers

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 7: 8 rondas

Leg Lifts

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 8: 8 rondas

Dips with Leg Extension

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 9: 8 rondas

Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 10: 8 rondas

Glute Combo Kickback

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 11: 1 ronda

Jumping Lunges

30 segundos

Squat Jumps

30 segundos

Rest

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Push-Up and Rotation

30 segundos

Rest

1 minuto

Entrenamientos relacionados

Tabata

23 minutos, Intenso

Tabata

3 minutos 40 segundos, Intenso

Tabata 3

25 minutos 30 segundos, Modero

Tabata

24 minutos, Modero

Tabata

4 minutos, Intenso

Tabata 1

16 minutos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.