Ejercicios moderados

Transformer PushUps

Modero Duration 87 segundos

Áreas objetivo: Chest, Arms

Añadido por un entrenador personal Marsha Clark

Etiquetas

Ejercicios de pecho

Descripción

Start in a wide leg plank (starting pushup position), do ten reps. Bend knees,cross ankles and perform ten reps of the diamond or knee diamond pushups.

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Wide Leg Pushup

12 segundos

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

12 segundos

Rest

5 segundos

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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