Ejercicios intensos

Back&Triceps

Intenso Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbells

Añadido por Jacopo Schieppati

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Descripción

Lifting workout for Back&Triceps at home!

Exercises

Serie 1: 4 rondas

12 Dumbell Back Row

12 Dumbell Back Row

45 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 4 rondas

10 One Armed Row - Right

38 segundos

10 One-Armed Row - Left

38 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 4 rondas

12 Tricep Extensions

12 Tricep Extensions

55 segundos

Rest

1 minuto

Serie 4: 4 rondas

10 Tricep Kickbacks

10 Tricep Kickbacks

40 segundos

Rest

1 minuto

Workout Discussion

16 May

excellent

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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