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Ejercicios moderados

Daily Workout

Modero   14 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Stability Ball

Natonya Dean
 		    Añadido por Natonya Dean
Daily Workout
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con bola de ejercicio
Descripción

Morning and night

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
20 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Squats
Squats
35 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
20 segundos
High Knee Obliques
High Knee Obliques
50 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuto

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