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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Butt Lifts
2 minutos
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minuto
Twisting Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Step Ups
Step Ups
5 minutos
Butt Kickers
Butt Kickers
2 minutos
Squat Pulses
Squat Pulses
2 minutos
Rest
Rest
2 minutos


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1 minuto 56 segundos, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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