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Serie 1: 1 ronda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
20 segundos
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
20 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Butt Lifts
Butt Lifts
1 minuto
Lunges
Lunges
15 segundos


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