W3/4 - Wednesday

Intenso Duration 42 minutos

Añadido por Mark Pyrz

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Standing Military Press

1 minuto

(Light) Standing Military Press

1 minuto

Standing Barbell Curl

1 minuto

Rest

50 segundos

Serie 2: 4 rondas

Cable One-Arm Lateral Raise

1 minuto

Dumbbell Alternating Curl with Twist

1 minuto

Rest

50 segundos

Serie 3: 4 rondas

Dumbbell Front Raise

1 minuto

Dumbbell Rear-Deltoid Raise

1 minuto

Rope Hammer Curl (drop set)

1 minuto

Rest

50 segundos

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