Ejercicios moderados

Buns & Guns

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, BOSU, Chair

Añadido por Pink Clover

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola bosu Ejercicios con silla

Descripción

Arms and booty!

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Squats With Hammer Curls

Squats With Hammer Curls

30 segundos

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Dragon Squats

30 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 segundos

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 segundos

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

30 segundos

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

30 segundos

Forward Dragon Squats

Forward Dragon Squats

30 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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