Bootcamp I

Intenso Duration 1 h 6 m

Añadido por Javier Vicencio

Descripción

My first workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Torso Twists

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Drop Squats

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

High Knees

1 minuto

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 2: 2 rondas

Burpees

2 minutos

Rest

30 segundos

Double Crunches

2 minutos

Rest

30 segundos

Mountain Climbers

2 minutos

Rest

30 segundos

Jumping Jacks

2 minutos

Rest

30 segundos

Push-Ups

2 minutos

Rest

30 segundos

Bicycle Crunches

2 minutos

Rest

30 segundos

High Knees

2 minutos

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 4: 2 rondas

Squat Jacks

20 segundos

Rest

10 segundos

Double Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Mountain Climbers

20 segundos

Rest

10 segundos

Bicycle Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 5: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 6: 2 rondas

Butt Kickers

20 segundos

Rest

10 segundos

Diamond Push Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Jumping Jacks

20 segundos

Rest

10 segundos

Arm Curls

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 7: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 8: 2 rondas

Butt Kickers

20 segundos

Rest

10 segundos

Scissor Kicks

20 segundos

Rest

10 segundos

Chair Tricep Dips

20 segundos

Rest

10 segundos

Elbow Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 9: 1 ronda

Child's Pose

1 minuto

Cat Cow

1 minuto

Side Bends

1 minuto

Shoulder Stretches

1 minuto

Easy Pose Meditation

5 minutos

Workout Discussion

01 Jul

Duncan F.

what a joke. 14 and 1/2 minutes rest plus another 5 minutes sitting doing nothing but meditation. got to be joking, how is that intense?

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