Afterburn

Intenso Duration 49 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Legs

Añadido por Bonita M

Etiquetas

Ejercicios de hombro

Descripción

Cathe f workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm Up

2 minutos

Serie 2: 2 rondas

Squat Digs

1 minuto

Squat Press With Bicep Curl

50 segundos

Rest

15 segundos

Serie 3: 2 rondas

Mountain Climbers

1 minuto

Front Lunges

50 segundos

Rest

15 segundos

Serie 4: 2 rondas

Lateral Skaters

1 minuto

Plie Front Swings With DB

50 segundos

Rest

15 segundos

Serie 5: 2 rondas

Air Squats

1 minuto

Squat Thrusts

50 segundos

Rest

15 segundos

Serie 6: 2 rondas

Runners Sprints

1 minuto

Rear Lunge With Hammer Curl

50 segundos

Rest

15 segundos

Serie 7: 2 rondas

Cross Under Kicks

1 minuto

Plie Squat With Upright Row

50 segundos

Rest

15 segundos

Serie 8: 2 rondas

Jumping Jacks

1 minuto

One Arm Clean And Press

50 segundos

Rest

15 segundos

Serie 9: 2 rondas

Spider Man Mountain Climber

1 minuto

Lateral Lunges

50 segundos

Rest

15 segundos

Serie 10: 2 rondas

Lunge Kicks

1 minuto

Walking Plank Push Ups

50 segundos

Rest

15 segundos

Serie 11: 2 rondas

Line Taps

1 minuto

Rear Lunge With Lateral Raise

50 segundos

Rest

15 segundos

Serie 12: 1 ronda

Stretch

5 minutos

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