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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Seated Alternating Side Reaches
Seated Alternating Side Reaches
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Right Side Lunge & Touch
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos
Sprint And Lunges
30 segundos
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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