Arms

Intenso Duration 19 minutos

Añadido por Rene Martinez

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dumbbell Squats

30 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Squats

30 segundos

Rest

20 segundos

Alternating Bicep Curls

45 segundos

Rest

10 segundos

Alternating Bicep Curls

45 segundos

Rest

20 segundos

Dumbbell Sumo Squats

30 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Sumo Squats

30 segundos

Rest

20 segundos

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

45 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

45 segundos

Rest

20 segundos

Tricep Kickbacks

45 segundos

Rest

10 segundos

Tricep Kickbacks

45 segundos

Rest

20 segundos

Dumbbell Chest Press

45 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Chest Press

45 segundos

Rest

20 segundos

Dumbbell Lunge and Rotation

45 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Lunge and Rotation

45 segundos

Rest

20 segundos

Dumbbell Front Raises

45 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Front Raises

45 segundos

Rest

20 segundos

Right Concentrated Bicep Curls

45 segundos

Rest

10 segundos

Right Concentrated Bicep Curls

45 segundos

Rest

20 segundos

Left Concentrated Bicep Curls

45 segundos

Rest

10 segundos

Left Concentrated Bicep Curls

45 segundos

Rest

20 segundos

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