Total Workout

Intenso Duration 1 h 15 m

Añadido por Jerome Gist

Descripción

Fitness blender

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Arm Circles

40 segundos

Boxer Shuffle

40 segundos

Toe Touch Kicks

40 segundos

Lateral Step Shuffle

40 segundos

Torso Twists

40 segundos

Squats

40 segundos

Slow Burpees

40 segundos

Butt Kickers

40 segundos

Serie 2: 4 rondas

Squat Jack Burpees

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 4 rondas

Double Down Push Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 4 rondas

Heel Tap Seesaws

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 5: 4 rondas

Squat Kicks

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 6: 4 rondas

Wide Burpees + Double Down Butt Kickers

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 7: 4 rondas

2 Knee Tucks + 2 Plank Jacks

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 8: 4 rondas

Split Jumps

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 9: 4 rondas

3 Calf Raises + Jump Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 10: 4 rondas

Switchfoot Climbers

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 11: 4 rondas

Squat Pulse Burpees

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 12: 1 ronda

Water Break

2 minutos

Serie 13: 6 rondas

Squats Dumbells + Chest Presses

1 minuto 30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 14: 6 rondas

Deadlifts + Reverse Flys

1 minuto 30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 15: 6 rondas

Alt Lunges + Overhead Press

1 minuto 30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 16: 6 rondas

Dumbbell Curls + Pullovers

1 minuto 30 segundos

Rest

30 segundos

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