Modify HITT

Intenso Duration 40 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Legs

Equipo: Jump Rope

Añadido por Rich Height

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con cuerda para saltar

Descripción

High intensity

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Burpees

1 minuto

Mountain Climbers

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Jump Rope

3 minutos

Serie 3: 3 rondas

Lunges With Kb Exchange

45 segundos

Pushups

45 segundos

Lunge Jumps

45 segundos

Inchworms

45 segundos

Serie 4: 1 ronda

Jog

3 minutos

Serie 5: 1 ronda

Rest

15 segundos

Travelling Kb Squats

45 segundos

TRX Rows

45 segundos

Box Jumps

45 segundos

TRX Jack Knifes

45 segundos

Serie 6: 1 ronda

Bike

3 minutos

Serie 7: 3 rondas

Rest

15 segundos

Side Lunges

45 segundos

Dips

45 segundos

Speed Skaters

45 segundos

Plank To Pushup

45 segundos

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Mini HIIT

16 minutos 45 segundos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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