Tabata 2

Intenso Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbell, Box or Step

Añadido por Bhavin Shah

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con escalón

Descripción

Full body

Exercises

Serie 1: 8 rondas

Reverse Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 3: 8 rondas

Shoulder Width Chin Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 5: 8 rondas

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 6: 8 rondas

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 7: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 8: 8 rondas

Chest dips

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 9: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 10: 8 rondas

Lateral to Front Raises

20 segundos

Rest

10 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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