Ejercicios intensos

Tabata 2

Intenso Duration 36 minutos

Áreas objetivo: Back, Arms, Core

Equipo: Dumbbells, Exercise Mat

Añadido por Frank Guerrero

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 5 rondas

Incline Push Ups

40 segundos

Rest

10 segundos

Squats

40 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

40 segundos

Rest

10 segundos

Triceps Lying Extension

40 segundos

Rest

10 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

40 segundos

Rest

10 segundos

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10 segundos

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Rest

30 segundos

Dumbbell Upright Rows

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40 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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