Tabata 2

Modero Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Chair, Cardio Machine, Box or Step

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con silla Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 8 rondas

Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 3: 8 rondas

Bulgarian Split Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 5: 8 rondas

Side Steps on Stairs

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 6: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 7: 8 rondas

Box Jumps

20 segundos

Rest

10 segundos

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