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Ejercicios moderados

Workout B

Modero   58 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell

Jose Reyes
 		    Añadido por Jose Reyes
Workout B
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Barbell Squats
Barbell Squats
15 reps
Crunches
Crunches
15 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 4 rondas
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 reps
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 4 rondas
Leg Press
Leg Press
15 reps
Leg Curls
Leg Curls
15 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
20 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 4 rondas
Cable Tricep Push Down
15 reps
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 6: 3 rondas
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 reps
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 7: 3 rondas
Dumbbell Reverse Wrist Curls
Dumbbell Reverse Wrist Curls
15 reps
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
15 reps
Rest
Rest
1 minuto

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