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Ejercicios intensos

Work-out

Intenso   20 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells, Barbells

Adrian Smith
 		    Añadido por Adrian Smith
Work-out
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Side Bends
Side Bends
30 segundos
Rest
20 segundos
Push Presses
Push Presses
30 segundos
Rest
20 segundos

Serie 2: 4 rondas
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Deadlifts
Deadlifts
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 4 rondas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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