Ejercicios moderados

Shoulder Pump

Modero Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Añadido por un entrenador personal Te Aroha Moore

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra Ejercicios con máquina de fuerza

Descripción

Good quick session superset most exercises to save time in the gym

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Overhead Presses

Pesas: Moderado

Overhead Presses

12 reps

6 reps

Serie 2: 3 rondas

Barbell Bent-Over Rows

Pesas: Moderado

Barbell Bent-Over Rows

12 reps

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesas: Ligero

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 reps

Serie 3: 3 rondas

Pesas: Moderado

Seated Cable Row

12 reps

Pesas: Moderado

Cable Tricep Push Down

12 reps

Serie 4: 3 rondas

Pesas: Moderado

Cable Lat Pull Down

12 reps

Serie 5: 2 rondas

12 reps

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