Ejercicios moderados

Workout C

Modero Duration 31 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Añadido por Jose Reyes

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Barbell Incline Bench Press

15 reps

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

15 reps

Rest

1 minuto

Serie 2: 2 rondas

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 reps

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

15 reps

Rest

1 minuto

Serie 3: 2 rondas

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

15 reps

15 reps

Rest

1 minuto

Serie 4: 4 rondas

Rotational Shoulder Press

15 reps

Cable Lat Pull Down

15 reps

Rest

1 minuto

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Arms And Shoulders

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1 hora 48 segundos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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47 min

Back

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Box or Step

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Principiante

10 min

Legs

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Modero

58 min

Full Body

Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell

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