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Serie 1: 1 ronda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto 30 segundos
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto 30 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto 30 segundos
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Corpse
Corpse
20 segundos
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuto
Full Scorpion
Full Scorpion
1 minuto
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto


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Core  
Fast Abs & Arms

Fast Abs & Arms

Modero 11 min  
Core   Dumbbells
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intenso 15 min  
Core   Pull Up Bar, Exercise Mat, Dip Bar, Rings

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