Tabata 3

Intenso Duration 24 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Box or Step, Dumbbell

Añadido por Bhavin Shah

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con escalón Ejercicios con mancuernas

Descripción

Full Body

Exercises

Serie 1: 8 rondas

Push Up with Feet on Step

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 3: 8 rondas

Hindu Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 5: 8 rondas

Upside down pull-up

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 6: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 7: 8 rondas

Dumbbell Shrug

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 8: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 9: 8 rondas

Elbow Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

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Equipo recomendado

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