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Descripción

another one for when you are short on time. ..


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
45 segundos
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
45 segundos

Serie 2: 1 ronda
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
45 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 segundos
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
45 segundos
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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