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Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
20 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Crunches
Crunches
20 segundos
Wall Sit
Wall Sit
10 segundos
Squats
Squats
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
15 segundos
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
10 segundos
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
10 segundos
Garland Pose
Garland Pose
10 segundos

Serie 3: 1 ronda
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
10 segundos
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
10 segundos
Plank
Plank
20 segundos


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