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Serie 1: 1 ronda
Elbow Plank
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15 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
15 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto 30 segundos
Wall Sit
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15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
15 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos


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