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Descripción

For when you are in a hurry...


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Side Squats
Side Squats
30 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
30 segundos
Deep Pulsing Lunges - Right
Deep Pulsing Lunges - Right
30 segundos
Deep Pulsing Lunges - Left
Deep Pulsing Lunges - Left
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 segundos
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 segundos
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 segundos
Crunch Punches
Crunch Punches
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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