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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
3 minutos
Burpees
Burpees
2 minutos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minutos
Rest
Rest
10 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto 10 segundos

Serie 2: 1 ronda
Walking Lunges
Walking Lunges
3 minutos
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
3 minutos 30 segundos
Rest
Rest
10 segundos


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10 minutos,


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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