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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuto
Plank on Ball
Plank on Ball
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Right Side Ball Raises
1 minuto
Left Side Ball Raises
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Cool Down Cycling
Cool Down Cycling
5 minutos


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16 minutos 35 segundos, Intenso


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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