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Entrenamiento de Miembro

Workout

9 minutos

Áreas objetivo: Core, Arms, Shoulders

Equipo: Stability Ball

Daan Pieffers
 		    Añadido por Daan Pieffers
Workout
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
1 2 Burpees
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1 minuto
90-90 Crunch Taps
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1 minuto 30 segundos
Alternating Side Planks
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2 minutos
Rest
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1 minuto
Ball Push-Ups
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1 minuto
Ankle Grabbers
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1 minuto
Rest
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30 segundos
Push-Ups
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20 reps

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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