Lower Body

Modero Duration 42 minutos

Añadido por Steve Sparkes

Descripción

All lower, all day! Basic leg workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Quad Stretches

1 minuto

Hamstring Stretches

1 minuto

Wall Calf Stretches

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Max Rep Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

Max Rep Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

Max Rep Squats

1 minuto

Rest

1 minuto 20 segundos

Serie 3: 1 ronda

Leg Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Leg Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Leg Curls

1 minuto

Rest

1 minuto 20 segundos

Serie 4: 1 ronda

Machine Calf Raise

1 minuto

Rest

30 segundos

Machine Calf Raise

1 minuto

Rest

30 segundos

Machine Calf Raise

1 minuto

Rest

1 minuto 20 segundos

Serie 5: 1 ronda

Leg Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Leg Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Leg Press

1 minuto

Rest

1 minuto 20 segundos

Serie 6: 2 rondas

Thigh Work

1 minuto

Rest

30 segundos

Thigh Work

1 minuto

Rest

30 segundos

Thigh Work

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 7: 1 ronda

Cool Down Cycling

5 minutos

Serie 8: 1 ronda

Quad Stretches

1 minuto

Hamstring Stretches

1 minuto

Wall Calf Stretches

1 minuto

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