Lower Body

Modero Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Dumbbells

Añadido por Alex Holtry

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con mancuernas

Descripción

Legs and lower body

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Leg Press

30 segundos

Calf Press

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Max Rep Deep Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Dumbbell Lunges

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 4: 3 rondas

Leg Extension

30 segundos

Leg Curl

1 minuto

Rest

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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