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Descripción

Workout for the large muscle groups


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minutos

Serie 2: 3 rondas
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
35 segundos

Serie 3: 3 rondas
Bench Press
Bench Press
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
35 segundos

Serie 4: 3 rondas
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 5: 3 rondas
Standing Dumbbell Lunges
Standing Dumbbell Lunges
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 6: 3 rondas
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 7: 3 rondas
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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